Ngopi sudah jadi semacam gaya hidup. Apalagi bagi anak-anak muda, pekerja, hingga bapak-bapak yang duduk-duduk di depan rumah sambil ngelamun. Ngobrol di tongkrongan tanpa kopi rasanya kaya ada yang kurang. Saking populernya ngopi, hampir tiap jengkal di kota-kota besar berceceran kafe-kafe yang nyediain beragam jenis kopi. Ya emang enak sih, cuman bagi pengopi handal perlu tau 9 efek samping kebanyakan ngopi ini.
Mengalami Kecemasan
Kandungan pada kopi memang bisa bikin siapapun yang minum akan terasa lebih santai. Kafein pada kopi bisa ngehambat zat pada otak yang bikin efek adenosin alias efek yang bikin seseorang ngerasain lelah. Kafein ini juga bisa ningkatin adrenalin jadi cocok kalo dijadiin konsumsi sebelum olahraga berat. Tapi meski kaya berguna banget, kafein pada kopi kalo dikonsumsi melebihi dosis 1000 mg per hari bakalan ningkatin potensi kecemasan, gugup, sampe gemetar.
Insomnia
Lagi-lagi, asupan kafein berlebihan bikin seseorang mengalami kondisi terjaga lebih lama. Kalo dilakuin terus-menerus ngopi melebihi jumlah gram per hari jelas akan bikin seseorang mengalami insomnia alias susah tidur. Yakinlah susah tidur tuh ngrepotin banget.
Gangguan Pencernaan
Kopi dikenal bisa ngelancarin proses pencernaan jadi kalo ada seseorang mengalami susah BAB, kopi dapat dijadiin sebagai media untuk ngelancarin proses tersebut. Tapi jika kemudian asupan kopi ini terjadi terus-menerus yang dikhawatirkan adalah bisa menjadi pemicu munculnya diare. Jadi kalo BAB udah lancar sebaiknya konsumsi kopi bisa dikurangin. Ohiya, selain ngelancarin BAB, kopi juga bisa ngelancarin BAK, jadi kalo gak mau beser lebih baik kurangin asupan kopi.
Detak Jantung Meningkat
Detak jantung yang meningkat akibat kebanyakan kopi jelas beda dengan detak jantung meningkat karena ketemu gebetan ato abis diputusin. Detak jantung meningkat akibat kopi biasanya beritme tidak teratur. Meski seseorang biasa ngopi, kalo mengalami kondisi ini sebaiknya dikurangin deh asupan kopinya.
Kecanduan
Gak cuma narkoba yang bikin kecanduan. Kopi juga bisa bikin kecanduan dan kalo udah kecanduan ya bahaya karena bakalan minum terus. Kalo asupan kopi udah berlebihan jelas bikin efek-efek samping lainnya muncul. Meski gak kaya kecanduan pada napza, kecanduan kopi tetap aja harus dihindari. Jika seseorang sudah ngerasa susah ngurangin asupan kopi, bisa jadi itu tandanya sudah kecanduan.
Bikin Otot Rusak
Lagi-lagi kalo kafein yang masuk ke tubuh udah terlalu banyak, efeknya bisa kemana-mana termasuk ke otot. Kerusakan otot ato rhabdomyolysis ini terjadi kalo kafein masuk ke tubuh berlebihan jadi nyebabin serat otot rusak masuk ke aliran darah trus bikin gagal ginjal.
Hipertensi
Kalo udah sampe ke hipertensi jelas bahaya. Semua tau kalo hipertensi ini semacam portal bagi penyakit-penyakit berat untuk masuk ke tubuh. Jadi lebih baik kurangin asupan kopi sebelum ngerasain kondisi ini. Apalagi bagi yang udah punya riwayat hipertensi, lebih baik perhatikan jika mau ngopi.
Kecapean
Kafein cocok jadi booster bagi atlet-atlet sebelum olahraga dengan jumlah yang tepat. Karena kalo berlebihan maka malah akan bikin kelelahan setelah efeknya ngilang. Jadi bagi yang ingin pake kopi buat konsumsi sebelum workout ato olahraga, ketahui dengan pasti jumlah yang pas jadi gak malah bikin cape setelah efek ngilang. Abis olahraga bukannya ngerasa fit malah ngerasain cape.
Nah itutuh beberapa efek samping yang perlu diketahui sama pengopi-pengopi handal. Intinya kopi punya manfaat yang bagus untuk tubuh kalo dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Kalo berlebihan ya siap-siap aja banyak efek-efek samping yang nungguin.
0 Comments