Makanan yang Dianggap Sehat ini Ternyata Buruk Bagi Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi idaman setiap orang. Demi mendapatkan tubuh yang sehat, banyak orang melakukan berbagai hal mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan-makanan sehat. Tetapi berkaitan dengan makanan-makanan sehat ini, perlu diketahui bahwa ada makanan yang dianggap sehat tetapi ternyata malah memiliki efek buruk bagi tubuh. Apa saja?

ENERGY BARS

Makanan ringan alias cemilan ini seringkali dipilih sebagai pilihan utama bagi seseorang yang sedang melakukan proses penurunan berat badan atau diet. Atau juga terkadang dikonsumsi bagi atlet sebelum melakukan kegiatan olahraga. Entah kenapa cemilan ini menjadi populer padahal kebanyakan cemilan energy bars ini mengandung syrup fruktosa dan bahan pemanis buatan yang lainnya dengan kandungan yang cukup tinggi.

SMOOTHIE BOWL

Hampir sama dengan Energy Bars, Smoothie Bowl ini juga merupakan makanan yang belakangan menjadi populer karena dianggap sebagai makanan sehat. Anggapan ini muncul karena ada berbagai macam sayuran dan buah-buahan yang dicampur. Selain itu makanan ini juga terlihat sangat segar dan menggoda. Masalahnya, campuran buah dan sayur ternyata menimbulkan reaksi gula yang berlebihan sehingga mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

KERIPIK SAYURAN

Olahan keripik yang dibuat dari berbagai jenis sayuran semisal bayam, singkong, ataupun ubi ternyata juga tidak cukup baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan berbagai olahan keripik ini telah kehilangan vitamin dan nustrisinya ketika telah melewati proses penggorengan. Selain kehilangan vitamin dan nutrisinya, keripik sayuran ini juga mengandung lemak dan garam yang tinggi yang berdampak buruk untuk kesehatan.

SALAD

Salad sebenarnya merupakan salah satu olahan makanan sehat karena bahan-bahannya menggunakan campuran berbagai sayuran segar. Tetapi Salad akan menjadi tidak sehat ketika dicampur dengan saus yang digunakan, yang biasanya terbuat dari mayones. Bahan ini mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga melipatgandakan jumlah kalori dalam salad. Sebagai alternatif, mayones ini bisa diganti dengan minyak zaitun atau air perasan jeruk lemon untuk mendapatkan rasa segar.

YOGHURT KEMASAN

Yoghurt merupakan bahan yang menyehatkan untuk pencernaan, dengan catatan yoghurt tersebut merupakan yoghurt yang masih benar-benar alami. Sementara yoghurt yang banyak beredar di pasaran biasanya sudah mendapatkan sentuhan olahan yang di dalamnya telah mengandung gula yang cukup tinggi dengan sedikit vitamin dan nutrisi.

Nah itulah lima bahan makanan yang sering dianggap sehat tetapi malah memberikan akibat buruk bagi kesehatan tubuh. Asupan makanan memang merupakan hal yang penting karena untuk saat ini berbagai olahan makanan seringkali kurang memperhatikan kandungan gizi.